Основные приемы массажа

1. ЖО-ФА. Круговое разминание.

Прием проводится подушечкой большого или среднего пальца или основанием ладони. Выполняется в виде вращающегося кругового поступательного движения на спине и конечностях при воздействии на группу точек, триггерную зону. Проводится на спине только сверху вниз, симметрично, по ходу меридиана мочевого пузыря, на конечностях — в дистальном направлении. Начальные движения характеризуются легким вращением, усиливающимся по мере повторения приема и переходящим в поверхностное разминание средней силы. Особенность приема — импульсный характер воздействия с векторной направленностью (сверху вниз, дистально), без отрыва рук от кожи пациента.

Воздействие дозируется индивидуально, в среднем прием производится 10—20 раз. Темп проведения: 60—90 раз в минуту. У пациента должно возникнуть ощущение тепла, расслабления, комфорта. Прием влияет на улучшение самочувствия; достигаются оптимизация лимфо- и кровообращения, релаксация мышц, купирование миалгий и уменьшение пас-тозности тканей.

2. НА-ФА. Разминание с захватом, «защипывание».

Прием выполняется в виде интенсивного разминания мышечного массива и подкожножи-|Ювого слоя. Массируемый участок захватывается и мягко приподнимается над костной основой и более глубокими слоями мышц. Большой палец при этом противостоит остальным. Прием можно производить и в виде защипа, если речь идет о менее выраженном слое мышц, но выполняют его так же мягко, не достигая болевого порога.

Воздействие осуществляется со средней силой, по 2—3 раза и только на предварительно подготовленных участках тела. Направление — сверху вниз, дистально. Особенностью приема является поступательное движение рук, энергичное, но мягкое, без отрыва от массируемого участка. У пациента возникает ощущение расслабления, тепла.

Прием используется для купирования мышечного спазма или судорожной готовности, релаксации мышц, восстановления нарушенного кровообращения.

3. ЯА-ФА. Толчкообразное вращение с нажатием.

Прием выполняется ладонью. Кисть слегка согнута в пястно-фаланговых сочленениях, упруга, пружиниста и соприкасается с массируемой поверхностью основанием ладони, дис-тальнымй фалангами пальцев и всей свободной поверхностью большого пальца. Таким образом под ладонью образуется пространство, в котором концентрируется энергия. Областями применения приема являются спина и конечности. Рука массажиста сдвигается по массируемой поверхности сверху вниз и дистально, не отрываясь от кожи. При массаже позвоночника рука устанавливается перпендикулярно к нему. Каждый последующий подход (обычно до трех) сопровождается некоторым увеличением нагрузки. Прием позволяет расслабить мышцы, добиться снижения болевых ощущений.

4. ТУЙ-ФА. Аинейное растирание, «соскальзывание».

Прием производится основанием ладони или подушечкой большого пальца в виде поверхностного симметричного поглаживания или растирания. Пальцы массажиста соскальзывают при воздействии, например по межреберьям на груди и спине или при пара-вертебральном воздействии. Массажисту удобнее стоять у головы пациента. Прием осуществляется легко, плавно и быстро без отрыва рук при возвращении в исходную позицию.

Одна и та же область массируется 3—5 раз. Интенсивность воздействия плавно возрастает и достигает средней силы. Линейное растирание может предшествовать различным видам разминания и завершать процедуру. Пациент при этом ощущает разогрев кожи и подкожной клетчатки, мышечное расслабление.

5. КУЭНЬ-ФА. Линейное поглаживание, «валяние».

Прием выполняется локтевой поверхностью расслабленной кисти с полусогнутыми пальцами. Движения скользящие, легкие, осуществляются в лучезапястном суставе, с чередованием движений в ладонной и тыльной поверхностях локтевого ребра кисти. Внутри кисти, за счет полусогнутых и сомкнутых между собой пальцев, образуется пространство, концентрирующее энергию.

Проксимальные фаланги 3—5-го пальцев совершают соскальзывающее движение при выходе кисти на ладонную поверхность с акцентом на мизинец.

Область применения — поверхностные мышцы спины и конечностей, в направлении сверху вниз, дисталь-но. Кратность совершения приема от 3 до 5 раз. Оптимальным темпом проведения можно считать 80 циклов движения кисти в. минуту.

Прием позволяет снять усталость, миалгии и мышечные спазмы.

6. ЦЗИ-ФА. Поколачивание кистью.

Производится ребром ладони обеих рук одновременно. Пальцы выпрямлены, сжаты и слепо напряжены. Прием производится по ходу движения энергии в янских меридианах. Поколачивание совершается в достаточно высоком темпе: 120—180 в минуту и выполняется легко. Одна и та же область обрабатывается 3—5 раз. У пациента создается впечатление вибрации.

Прием позволяет улучшить кровообращение в тканях, ускорить метаболические процессы, достигнуть мышечной релаксации, снять ощущение усталости.

7. КОУ-ФА. Поколачивание кулаком.

Производится «пустым» кулаком: кисть расслаблена, пальцы полусжаты в кулак, не напряжены. В ладони как бы находится куриное яйцо, в пространстве которого подразумевается энергетическая концентрация. Прием выполняется движением кисти в лучезапяст-ном суставе.

Прием проводится сверху вниз, дистально, по 3—5 раз. Сила воздействия средняя. Темп, как и в случае поколачивания ребром ладони, высокий: до 60—100 в минуту.

Показания к применению этого приема и возникающие у пациента ощущения те же, как при выполнении цзи-фа.

8. ФЭНЬ-ЦЗИНЬ-ФА. Разминание с вибрацией.

Прием производится большим или указательным пальцем п области зоны воздействия или триггерной точки. Ткани при надавливании сдвигаются по ходу мышечных волокон и возвращаются в исходное положение. Производится вибрирующее давление средней интенсивности. Начало и окончание разминания плавное.

Прием выполняется до 8—10 раз. Критерием эффективности приема служит достижение болевого порога, ощущение вибрации и ломота после прекращения воздействия.

9. ДЯНЬ-СЮЭ-ФА. Разминание с давлением.

Производится прерывистое давление на точку большим,- указательным или средним пальцем без смещения кожи. При использовании большого пальца он сгибается почти под прямым углом. Недопустимо выполнять прием краем ногтя.

После плавного, но энергичного достижения боле-пого порога воздействие продолжается в течение 10— 12 секунд. Область точки разминается 3—7 раз.

Особенностью проведения приема является вертикальное положение 2-го и 3-го пальцев по отношению к плоскости воздействия.

Ощущения пациента аналогичны ощущениям при фэнь-цзинь-фа.

10. ТАНЬ-ЦЗИН^ФА. Защипывание с соскальзыванием.

Прием выполняется 2-, 3-, 4-м (плотно сжатыми) и 1-м пальцами. Мышца с умеренной силой захватывается между ними, сдавливается и отпускается с соскальзыванием. Применяется в области трапециевидных мышц, латерального края грудных мышц, на конечностях. После захвата мышечного массива пальцами приподнимают мышцу за край, словно отделяя ее от подлежащих слоев, и задерживают в таком положении, после чего сдавливание ослабляют и мышца пружинисто выскальзывает из-под пальцев.

Воздействие производится со средней силой, от 3 до 5 раз. Предусматривается ощущение болезненности и ломоты.

Восстанавливается мышечная проводимость, ослабевает боль и чувство мышечной усталости.

11. ЦО-ФА. Поверхностное разминание.

Прием производится всей плоскостью ладони или боковой поверхностью согнутого указательного пальца. Массируются запястья и предплечья, область лодыжек, коленей и голени. Разминаемый участок конечности помещается между обеих рук массажиста, движущихся энергично и быстро в противоположных направлениях. Амплитуда смещения при этом не превышает ширины ладони. В области боковых поверхностей запястья эффективно разминание указательными пальцами.

Воздействие выполняется со средней силой, но достаточно жестко. Прием проводится в дистальном направлении, по 2—4 раза на каждой стороне.

Достигается расслабление мышц, снимается усталость мышцы. У пациента возникает чувство бодрости и свежести. Одновременно с этим чувствуется тепло в конечностях, «размягченность», «потеря веса».

12. БО-ЦЗИНЬ-ФА. Глубокое разминание.

Область приложения приема — паравертебральные мышцы. Прием выполняется напряженными и слегка согнутыми четырьмя пальцами (со 2-го по 5-й), сверху вниз, от позвоночного столба — кнаружи. Массаж можно проводить, чередуя руки или обеими кистями одновременно.

Сила воздействия средняя. Пальцы разминают мышечный массив с небольшим вращением, добиваясь позникновения податливости, и соскальзывают дисталь-но, не отрываясь от кожи. Спускаясь к нижележащим участкам, пальцы массажиста не теряют контакта с тканями спины; в момент смещения они только перестают быть напряженными, чтобы на новом месте изменить мягко-пружинистое напряжение на жесткое.

Прием проводится 3—5 раз по одной и той же линии. Мышцы при этом расслабляются, исчезает исходное ощущение тянущей болезненности, имеющиеся ранее мышечные уплотнения размягчаются.

Следующая пара приемов носит выраженную энергетическую направленность и используется как самостоятельно, так и в сочетании с другими приемами, в особенности в конце массажа. Отметим также, что эти два воздействия преподаются в пекинской школе массажа устно и не входят в число описываемых в руководствах, так как рассчитаны на «зрелых» учеников.

13. ЧЖЭН-ДИН-ФА. Нажатие, давление на точку.

Прием производят напряженным согнутым большим или указательным пальцем, избегая при этом давления ногтем. Для воздействия выбирается активная точка. Палец достаточно интенсивно «входит» в точку, достигая болевого порога. Через 1—3 секунды степень давления ослабевает, чтобы почти сразу же возобновиться с большей силой. После этого напряжение в пальце необходимо ослабить, быстро и плавно «уйти» из точки, «унося» с собой боль.

14. ЧЖЭН-ЧАНЬ-ФА. Алвление на точку с вибрацией.

Прием можно проводить большим (согнутым или прямым) пальцем, прямым указательным или средним пальцем. «Войти» в точку необходимо быстро и упруго. Массаж произвести без смещения, с мелкой вибрацией, на грани болевого порога, плавно увеличивая силу давления, затем резко «уйти» из точки, так же «унося» боль за пальцем.

Время воздействия — 5—10 секунд.